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导读 正式被确诊为时间贫困户【正式被确诊为时间贫困户 】时间贫困现象主要表现为被任务追赶、精力难以恢复、无暇顾及个人兴趣等。据《心理科学
正式被确诊为时间贫困户
【正式被确诊为时间贫困户 】时间贫困现象主要表现为被任务追赶、精力难以恢复、无暇顾及个人兴趣等。据《心理科学进展》杂志论文分析，工作时间、强度及质量是导致时间匮乏的主要原因。高强度的工作使人身心紧张，易采用不健康的放松方式，如暴饮暴食、抽酗酒等，进而引发头痛、肠胃不适、肌肉酸痛等健康问题，甚至导致抑郁症、焦虑症和睡眠障碍。
为应对时间贫困带来的健康问题，研究推荐“微休息”作为有效放松方式。短暂离开工位、与同事交流、拉伸身体、听音乐或冥想等，每40分钟进行一次5分钟的微休息，有助于缓解疲劳、提高专注度，并减轻时间紧迫感。