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2025年626969澳门澳彩“俗话说‘冬天进补,开春打虎’,大雪是进补的好时节,宜温阳散寒、补肾壮骨、养阴益精。”程培育介绍,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,改善人体畏寒现象;还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。此时,可以适当多吃富含蛋白质、维生素和易消化的食物,例如羊肉、牛肉、红枣、枸杞、山楂、萝卜、莲藕等,还可以吃火锅等以荤素搭配,同时也注意搭配生姜、花椒等温脾散寒、行气理气的食物。天气寒冷,可常喝姜枣汤抗寒,忌吃黏、硬、生、冷食物;大雪节气前后,柑橘类水果大量上市,适当吃一些蜜橘、柚子、脐橙、雪橙等应季水果,防治鼻炎、消痰止咳。此外,还可以适当吃一些坚果,坚果性味偏温热,在其他季节吃容易上火,而此时天气较冷,吃坚果不仅不易上火,还能起到御寒的作用。