无论出于何种原因，我们总是沉迷于手机。聊天WhatsApp、玩游戏、观看YouTube或一系列视频、查看新闻……智能手机已经发展成为多用途工具，这导致我们在任何事情上都依赖它们，尽管假期是放松一下的最佳时间.并全身心地投入到您渴望的旅行中。

频繁使用手机最终可能会像其他任何事情一样上瘾，从而导致健康问题，因此，即使在夏天之后，我们也建议您继续使用我们在下面提供的这些提示。您无法想象全天听不到通知或类似内容的感觉是多么平静，但停用通知只是您摆脱手机毒害的选项之一。

请注意这些说明并留下您的手机

许多研究表明，长时间使用智能手机可能会成为一种超越日常生活的例行公事，让你立即非常清楚每一个通知或电话。这就是一种上瘾症，它被称为“无手机恐惧症”，即害怕出门时不带手机。正因为如此，建议您了解这些提示，以免事后后悔，因为只有这样您才能充分享受您的假期。

使用数字健康选项

激活休息模式数字健康

最新的Android更新之一在设置中引入了一项名为“数字健康”的功能，让您可以绝对控制您使用手机所做的一切。在这里您可以看到每日解锁次数、使用手机的时间……但您也可以为应用程序创建使用限制，甚至隐藏通知。您只需单击“控制面板”并为每个应用程序设置计时器，并激活“睡眠模式”或“无干扰模式”，以尽可能避免拿起终端。

没有同步帐户

我们通常会在所有设备上同步Google或AppleID帐户，这最终会导致无穷无尽的消息。例如，就我而言，我有4个Google帐户链接到我的智能手机，并且我每天都会收到电子邮件。当我去度假时，我选择关闭Gmail通知或只是暂时停止同步。访问设置中的“用户和帐户”部分，然后选择Google以禁用您注册帐户的同步;在iPhone上，它位于“帐户”内。

无论走到哪里都不要带着手机

携带受保护的海滩手机

习惯不总是随身携带手机，尤其是当您打算去海滩时。高温会对设备造成损害，使其过热并严重降低其性能。此外，这样您就可以保持与手机的连接，您可以将假期时间用于阅读、出去呼吸新鲜空气、洗澡......

将其调为静音或使用飞行模式

飞行模式

最简单、经典和最有效的方法是将手机置于静音状态，这样无论来自哪个应用程序，都听不到任何通知。问题是它们会继续出现在屏幕上并能吸引用户的注意力，尽管还有飞行模式，即使不接收WhatsApp消息、来自Instagram的直接消息或任何其他强制通知，也会与互联网断开连接。你拿起智能手机。