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导读 跑步。多锻炼,多出汗可以有效的去除体内寒湿,一般选择晨跑,坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。 2、做瑜伽。瑜伽对于身体的韧带拉伸要...
跑步。
多锻炼,多出汗可以有效的去除体内寒湿,一般选择晨跑,坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。
2、做瑜伽。
瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高,锻炼力度比较大,这样也可以很好的去除体内寒湿。
3、艾叶泡脚。
一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好,最好能够泡20分钟左右,效果非常好。
4、拔火罐。
一般半年拔一次就可以,不要过度频繁的拔火罐,那样容易导致免疫力下降。
5、薏仁红豆汤。
将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。
其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。
建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。
此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。