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由于一些特殊原因必须熬夜，白天一定要补眠。可能的话，白天可以预先补眠1~2小时，这样晚上的睡眠需求就会变少，以减轻熬夜的痛苦。熬夜时，如果工作到一半觉得很累，不要硬撑，小睡10~30分钟会很有帮助。熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，中间休息30分钟，可以减少心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，有助于集中注意力、提升工作效率。熬夜后，隔天的白天可以用来补眠、调整日夜周期，中午最好睡个午觉，不要过度透支体力。熬夜1天，往往需要花几天时间才能补回来，切记不要连续熬夜。（作者：李敏，系首都医科大学附属北京胸科医院呼吸与危重症医学科副主任医师）“减肥成功之后，我简直有点‘脱胎换骨’的感觉，不但脂肪肝没有了，血压也稳定了，每天走起路来特别有劲，精神头也特别好，自信也回到了我的身上，大家都说我越来越年轻了。”10月8日，来自河北省石家庄市新华区的群众李文英，在国家卫生健康委的新闻发布会上，分享了个人的健康心得。与李文英并排坐的，是中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林、首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖等国内知名专家。

　　会议要求，要突出问题导向，聚焦解决对党规党纪不上心、不了解、不掌握等问题，以学促守、以学促改，推动全面从严治党见实效、见长效。

教育部党的建设和全面从严治党工作领导小组成员单位负责人参加会议。12月28日，中国艺术大讲堂第二讲在中国音乐学院国音堂音乐厅举办。教育部音乐与舞蹈学类专业教学指导委员会主任委员、中国音乐学院原院长、著名作曲家王黎光教授，以“为人民而创作——歌曲创作的灵性·灵气·灵魂”为主题讲授。活动由中国音乐学院院长李心草主持。