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“未来研学想要（yào）发（fā）展得（dé）更规（guī）范，‘持（chí）证上岗（gǎng）’是一种手段。”赵（zhào）丽君对记者说。“除（chú）此之外，对优秀（xiù）研学（xué）导师的（de）待遇（yù）支持、更（gèng）健全（quán）的职业（yè）规范，还有院校（xiào）加强对人才（cái）的（de）培养力度……这（zhè）样‘多管齐下（xià）’，研学（xué）旅游指导师也会更有职业认同感（gǎn）。”中国中医科学（xué）院西苑医（yī）院（yuàn）主任医（yī）师张晋（jìn）说，民间素有“补冬不（bù）如补（bǔ）霜降”的说（shuō）法。霜降时节，秋燥（zào）加了寒凉，此（cǐ）时要（yào）注意（yì）保暖，不宜再（zài）“秋冻”。在（zài）作息上，要（yào）早睡早（zǎo）起。在饮食上，要避免吃（chī）生冷的食（shí）物，尤其（qí）是凉拌菜。可以多吃一些（xiē）润（rùn）燥、温润的食（shí）物。例如，用梨、萝卜、陈皮和（hé）生姜一起煮水，可以温润和（hé）胃，润肺化燥。又如，用乌鸡（jī）加上党参、山药、枸杞煮汤，可以（yǐ）补肺补（bǔ）气、调理脾胃。

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