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答（dá）：充足的（de）睡眠不仅对儿（ér）童青少年身（shēn）体生长发育十分重要，还有益（yì）于视觉（jué）发育。建议家长以身作则，寒假和（hé）春（chūn）节假期不熬夜，引导（dǎo）孩子规律作息，睡眠（mián）充足，幼儿、小学（xué）生每（měi）天睡眠时（shí）间不少于10小时（shí），初中生不（bù）少于（yú）9小时，高中（zhōng）生不少于（yú）8小时（shí）。
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