导读“不（bù）论是学习还是工作，我（wǒ）们可（kě）以先从（cóng）简（jiǎn）单的任务开始，慢慢找回工作（zuò）的节（jié）奏（zòu）和学习的状态。可以合理安排（pái）学习（xí）与工作的时间，制定较为（wèi）明（míng）确的工作计（jì）划，例如将（jiāng）工作分（fēn）解（jiě）为（wèi）多个小（xiǎo）的目标，逐个（gè）击破（pò），每完（wán）成一个小任务，就会（huì）有一份收获感。也可以回（huí）顾（gù）之前遇到类似（shì）困难时采取（qǔ）的好方法，这些（xiē）成功经（jīng）验可有效（xiào）缓解对现有工作困难的（de）忧虑（lǜ）和对新目标的迷茫。”王雪梅说，“当然（rán），面对工作、学（xué）习压（yā）力也需要给（gěi）自己一些空白时间做自己感兴趣的（de）、能够（gòu）让自己放松的事情，比如（rú）听听音乐、看（kàn）个电影等。”近年来，短视（shì）频平台上“尔（ěr）滨热”“city不city啊（a）”“天水麻辣烫”“淄（zī）博烧烤”等话题的出圈，带动了一波又一波线下打卡（kǎ）热潮。2025年春节期（qī）间，非遗代（dài）表（biǎo）性项目、地（dì）方民俗通（tōng）过短视频传播大放（fàng）异（yì）彩。“潮汕国（guó）家级非遗（yí）代（dài）表性项目英歌（gē）舞（wǔ）”“岭南迎（yíng）春花（huā）市”“徽州古城民俗（sú）文化节（jié）”等话题在（zài）春节（jié）期（qī）间频繁刷屏。