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二是（shì）增（zēng）加腿部力量和保持平衡的锻炼。“小老人”可以（yǐ）做一些（xiē）抗（kàng）阻（zǔ）训练（liàn）、步（bù）态、灵活（huó）性练习，以及太极和（hé）八段锦等，“老老人”则（zé）要维持适量的（de）身体（tǐ）活动，比（bǐ）如散步（bù），必要时使用手（shǒu）杖（zhàng）。当改变（biàn）体位时应遵守“三部曲”：平躺30秒、坐起30秒（miǎo）、站立（lì）30秒，再行走，避免突然（rán）改变体位，站立不稳而（ér）跌倒。

　　成立大会上，中共中（zhōng）央（yāng）政治（zhì）局委员、中央（yāng）军委副主（zhǔ）席张又侠宣（xuān）读（dú）了习（xí）近平签发（fā）的中央军委关于组（zǔ）建信息支援（yuán）部队的命令、信息支（zhī）援部队领导班（bān）子成员（yuán）任职命令（lìng）和（hé）党委常委会组成通知，中共中央（yāng）政治（zhì）局委员、中（zhōng）央（yāng）军委副主席何（hé）卫东（dōng）主持大会。

　　习（xí）近平（píng）强（qiáng）调（diào），信（xìn）息支（zhī）援部（bù）队（duì）是全（quán）新（xīn）打造的（de）战略性兵种，是统筹（chóu）网络（luò）信息体系建设运用的关键支撑（chēng），在推动我军高质量发展和打赢（yíng）现代战争中地位重要（yào）、责（zé）任重大。要坚决听党指（zhǐ）挥（huī），全面贯彻党对军队（duì）绝对领（lǐng）导的根本原则和制（zhì）度，全（quán）面加强部队党（dǎng）的建设，坚定理（lǐ）想信念（niàn），严肃纪律规矩，弘扬优（yōu）良作风，确保部（bù）队绝（jué）对忠诚、绝对纯洁（jié）、绝对可靠。要有力支（zhī）撑（chēng）作战，坚持信息主导、联合（hé）制胜，畅（chàng）通信息链路，融合信息资源，加强（qiáng）信息（xī）防护，深度融（róng）入全（quán）军（jūn）联合作（zuò）战体系，精准高（gāo）效（xiào）实施信息支援，服务保障各方向各领（lǐng）域（yù）军事斗（dòu）争。要（yào）加快创（chuàng）新发展，坚持作战需求根本牵引，加强体系统（tǒng）筹，推进（jìn）共建共享，强化科技创新，建设符（fú）合（hé）现代战（zhàn）争（zhēng）要求、具有（yǒu）我（wǒ）军（jūn）特（tè）色的网络（luò）信息体系，高质量（liàng）推动体系作（zuò）战（zhàn）能力（lì）加速提（tí）升。要夯实部队基础，落实（shí）全面（miàn）从（cóng）严治军要求（qiú），严格教育（yù）管（guǎn）理，保持正规秩序，激发动力活（huó）力（lì），全面锻（duàn）造过硬基层，确保部队高度（dù）集中统一和安（ān）全稳定，奋（fèn）力（lì）开创部（bù）队建设新局面，坚（jiān）决完成党和人（rén）民赋予的（de）各（gè）项任务。